Kohv ja tee on ühed populaarseimad joogid maailmas. Need toimivad mitte ainult kolde peamise atribuudina või külalislahkuse sümbolina, vaid ka olulise joogina, mis aitab elavdada ja tööle häälestuda. Tee ja kohvi sisaldav kofeiin võib tuua mitte ainult kasu, vaid ka kahjustada teatud kategooria inimeste tervist. Kuidas saab vähendada kofeiini negatiivset mõju?
Juhised
Samm 1
Päris kohv või hea tee sisaldab kofeiini - ainet, mis mõjutab agressiivselt kesknärvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi, samuti suurtes annustes inimese seedetraktis. Kofeiini toimet on peaaegu võimatu täielikult nõrgestada, kuid selle mõju astet on väga võimalik vähendada. Esimene võimalus on lisada joogile koort või piima. Piimatoodetes sisalduv valk neutraliseerib kofeiini kolmandiku võrra.
2. samm
Suhkur on veel üks viis kofeiini mõju vähendamiseks. Teele või kohvile on soovitatav lisada mitte rohkem kui kaks supilusikatäit suhkrut, vastasel juhul muutub jook kaloririkkaks.
3. samm
Teine kõige lihtsam ja nutikam viis on mitte pruulida liiga kanget jooki, lisada rohkem vett, vähem kohvi ega juua rohelist teed - see on kompromissvariant, kuna roheline tee sisaldab kofeiini, kuid selle mõju inimese kehale on palju leebem.
4. samm
Tavaline vesi aitab vähendada kohvi või musta tee sagedase tarbimise negatiivseid mõjusid. Kofeiini kontsentratsiooni alandamiseks inimkehas piisab, kui juua 1,5–2 liitrit päevas.
5. samm
Lisage vürtse kohvile või teele - need mitte ainult ei paranda joogi maitset ja muudavad selle tervislikuks, vaid vähendavad ka kofeiini toimet. See hõlmab ingverit, kardemoni, kaneeli, nelki ja isegi musta pipart. Peamine on mitte panna jooki liiga palju vürtse, vastasel juhul kaotate võimaluse jooki täielikult nautida.
