Madala kalorsusega ja loomsete rasvade täielik puudumine võimaldab seda dieeti samastada tervisliku toitumisega. Seda kaalu langetamise meetodit antakse neile, kes kaalust alla võtavad kergelt, kaalulangus toimub ilma kõrvaltoimeteta. Kaerajahu sisaldab palju taimseid valke, mida on väga lihtne seedida. Puuviljades on seevastu palju kiudaineid ja vitamiine, nende ainuüksi hommikune toidusedel parandab seedimist kogu päevaks.
Meetodi oluline eelis on keha puhastamine, naha ja juuste struktuuri väljanägemise parandamine.
Dieedi komponendid
Ohutus
Eksperdid on kindlaks teinud, et kümne päeva jooksul pärast selle meetodi jälgimist saab kaalu vähendada 5 kilogrammi võrra, kahjustamata keha.
Mitmekesisus
See meetod on oma mitmekesisuse poolest silmatorkav, tavalises vees keedetud kaerahelbeid kasutatakse koos puuviljade ja seemnetega, marjad ja rasvata kääritatud piimatooted, lubatud on külmpressitud taimeõlid ja köögiviljad. Päeva jooksul tarbitava joogivee maht peaks olema 2 liitrit või rohkem. Ärge jooge suhkruga täidetud jooke.
Tee, keetmine, infusioon
Kummelipuljong, sidrunmelissitee, punejook - kõik need teed kustutavad ideaalselt janu. Tuleb märkida, et teed arvestatakse päevas tarbitava vedeliku üldkoguse hulka. Paljusid ürte saab toatemperatuuril vette lasta, nii et kasulikud omadused säilivad suuremates kogustes.
Keelud
Dieet kehtestab piirangud või pigem välistab täielikult järgmised puuviljad: melon, viinamarjad, maapähklid. Piima ja võid putru valmistamisel ei kasutata. Kaerahelbeid süüakse väikeste portsjonitena - kuni 3 söögikorda päevas. Pärast küpsetamist lisatakse taldrikule kuivatatud või värsket puuvilja, kaerahelbedega keedetud puuviljad kaotavad kasulikud omadused. Puuvilju näidatakse värskena 600 grammi päevas, võite rohkem kasutada, kui puuviljad pole magusad (hapud õunad, kudoonia, ploomid, sidrun, maasikad, mustad sõstrad).
Kena boonus kaalu langetamise eest
Kaera-puuviljadieedi eeliseks on see, et kaalukaotuse ajal on valulik isu magusa järele tuhmunud, kuna dieet sisaldab puuvilju, värskeid või külmutatud marju. Need, kellel on magusaisu ja magusus puudub, võivad süüa kuivatatud puuvilju.
Dieet päevas
Hommikul 1 või 2 söögikorda, kuni kella 12-ni.
Kaerahelbed vee peal, marjade või puuviljadega (banaanid, pirnid, õunad, mustad sõstrad, maasikad, kuivatatud puuviljad). Mitte rasvane keefir ega jogurt, pähklid ega seemned (päevalill, kõrvits, sarapuupähklid, mandlid, seeder).
Pärastlõunal 1 või 2 söögikorda, kella 12–16
Kaerahelbed veega, mee või magusate puuviljadega. Lehed salat köögiviljade ja taimeõliga. Puuviljapähklid ja seemned
Üks söögikord õhtul, hiljemalt kell 19
Salatid köögiviljadest ja puuviljadest, lehtedest, juurviljadest. Mitte magusad puuviljad ega magusad puuviljad väikestes kogustes.
