Paljud inimesed hoolivad toidu kalorsusest ja piim pole erand. Kas kohvile või teele lisatud piim kahjustab figuuri? Kas saate piimasuppi süüa? Selleks, et peeglist ebameeldivat üllatust ei leia, peaksite eelnevalt teadma selle joogi kalorisisaldust.
Juhised
Samm 1
Piima kalorsuse määramiseks peate kõigepealt välja selgitama selle rasvasisalduse. Rasvasisaldus piimas varieerub sõltuvalt aastaajast, lehma toitumisest ja hooldusest ning looma tõust. Rasvasisaldus varieerub esimesel lüpsiperioodil ja lüpsiperioodi lõpus suuresti. Esimese nelja kuni viie kuu jooksul hoitakse piima rasvasisalduse protsent samal tasemel, olles ligikaudu 3, 5–4%, ja hakkab seejärel kiiresti kasvama, jõudes mõnikord 6% -ni. Sügisel ja talvel on piim tavaliselt rasvasem.
2. samm
Kui ostate piima poest, siis peaks selle rasvasisaldus olema kirjas nii hinnasildil kui ka pakendil endal. Sõltuvalt piima tootvast ettevõttest võib isegi sama rasvasisaldusega toote kalorisisaldus erineda, kuid see erinevus pole nii suur ja ulatub mitme ühikuni. Niisiis, saja grammi 1,5% piim sisaldab 47 kalorit, piimas 3, 2% rasva - 60, 3,5% - 64 kalorit. Kontsentreeritud piim rasvasisaldusega 7,5% sisaldab 140 kalorit sajas grammis.
3. samm
Kõige madala kalorsusega toode on lõssipulber. Selle saamiseks eraldatakse koor täispiimast ja tulevikus kasutatakse seda nii iseseisva tootena kui ka piimatoidu toiduks mõeldud hõrgutiste tootmiseks. Sada grammi lõssi sisaldab ainult 31 kalorit.
4. samm
Maitsestatud piima ostmisel võib kalorite sisaldus erineda sama rasvasisaldusega tavalise piima kalorsusest. Uurige hoolikalt pakendit - tootja oleks pidanud märkima sajas grammis joogis sisalduvate kalorite arvu.
5. samm
Kalorite kalkulaatori abil saate teada, kui palju kaloreid teie hommikusöök sisaldab. Selleks märkige piima rasvasisaldus protsentides ja märkige milliliitrite arv. Mõne sekundi pärast annab programm teile vastuse.
