Söömine otse maanteel on praegu üsna kuum teema, eriti kuna paljud meist kavatsevad puhkust veeta kodust eemal. Ja toiduteema teel on eriti valus, sest millegipärast lubame endale lõõgastuda ja minna tervislikust menüüst üle "vajalikule" - kiirtoidule, suhkrusoodale ja muudele ebatervislikele toitudele.
Toit teel
Teele minnes proovige oma dieeti hoolikalt läbi mõelda ja proovige toidukaupu ette osta. Eelistage madala kalorsusega toite:
- kanafilee või kalkunifilee;
- keedetud pruun riis;
- kõvad juustud;
- kõik pähklid;
- erinevad rohelised;
- täisteraleib või näkileib.
Siin on näiteks selline õige toitumise menüü teel - looduslik jogurt, keedetud kanafilee (saate seda säilitada fooliumis või teha musta leivaga võileibu), puuviljad suupisteks. Toodete valimisel pidage meeles, et suitsutatud toidud, keedetud munad, vorstid jms on kiiresti riknevad kaubad ja need on kõige parem jätta koju, kuna neid tuleb hoida külmkapis.
Kui teil on teel pikki ümberistumisi, proovige mitte tellida suuri portsjoneid teeäärsetes kohvikutes ja eelistage kiudainerikkaid toite ning neid, mis aitavad teil kiiresti nälga rahuldada. Need lihtsad näpunäited aitavad teil liikvel olles terveks jääda.
Mida soovitatakse maanteel juua
Õige toitumine ja joomine on lahutamatult seotud ja kõik mõistavad, et kuumuses peate vett jooma rohkem kui jaheda ilmaga, nii et dehüdratsiooni ei esine. Eelistage vett ilma gaasita - see võib teie janu kustutada ja lahjendada kuuma teed või kohvi.
Võtke aega viilutatud sidruni ettevalmistamiseks oma reisi jaoks ja piserdage seda suhkruga. Neid tükke võib lisada vette, et luua omatehtud limonaad, mis aitab leevendada liikumispuude sümptomeid ja korvata vitamiinipuuduse. Teine näpunäide, kui teil on reisi ajal merehaiguse sümptomeid, on haarata ingverijook. Selle valmistamiseks vajate 3-4 cm riivitud ingverijuurt ja kaks liitrit keeva vett. Maitseks võite joogile lisada mett ja sidrunit.
