Väike kasv tekitab ebamugavusi, peamiselt psühholoogiliselt, ja võib inimese viia isegi depressiooni. Kuid selle probleemi saab lahendada spetsiaalsete füüsiliste harjutuste abil ja muidugi ka õige toitumine.
Pikkuse kasvamise probleem on aktuaalne paljudele inimestele, 16-, 25- ja 35-aastastele ning isegi neile, kes on palju vanemad. Muidugi on 30 aasta pärast täiskasvanuks saamine üsna keeruline, kuid nooremad võivad oma kasvu suurendada 10 cm või isegi 20. Selleks on kõigepealt vaja süüa õigesti.
Iga inimese toitumine peaks olema tasakaalus nii keha tööks vajalike ainete sisalduse kui ka režiimi ja režiimi osas. Ja nende toitumine, kes soovivad oma kasvu suurendada, vajab eriti tähelepanu, sest see peab sisaldama toite, mis stimuleerivad kõigi keharakkude aktiivsust. Valgud, rasvad ja süsivesikud koos bioloogiliselt aktiivsete ainetega aitavad lühikese aja jooksul märkimisväärselt kasvada. Dieeti on hädavajalik täiendada mineraalide ja vitamiinidega.
Majanduskasvu suurendamisel ei ole üldse oluline see, kui palju inimene päevas sööb, vaid see, kuidas ta sööb. Toitu on vaja võtta vähemalt 5 korda päevas. Paljud neist, kes tahavad suureks kasvada, usuvad ekslikult, et mida rohkem nad ühe söögikorra ajal söövad, seda parem. Kuid meditsiiniliste uuringute tulemusena on tõestatud, et kerge näljatunne stimuleerib keha rakke aktiivselt töötama ja kasvama. Seetõttu ei saa te üle süüa ja portsjoni suurus pole oluline - oluline on selle energiasisaldus.
Neile, kes soovivad suureks kasvada, on vaja lisada igapäevamenüüsse võimalikult palju köögivilju, puuvilju ja rohelisi, sest need sisaldavad tohutul hulgal stimuleerivaid aineid - vitamiine ja mineraale, mis füsioloogilisel tasandil sisaldavad nii nimetatakse kasvureaktsioonideks. Pealegi on soovitatav kasutada neid tooteid toores või minimaalselt kuumtöödeldud, et säilitada nende kasulikke omadusi.
Kasvu kasv on ennekõike luusüsteemi suuruse suurenemine ja selleks on vaja piisavas koguses kaltsiumi ja D-vitamiini. Kaltsium satub inimkehasse roogadest, mis sisaldavad kala, teravilju ja sojaube, piima, pähkleid ja maitsetaimed nagu tüümian, till, rosmariin ja seller. D-vitamiini allikateks on kõik rasvased kalad, piimatooted ja munakollased.
Kasvu suurendamiseks on väga oluline süüa A-vitamiiniga toite - võid, juustusid ja kodujuustu, austreid, porgandeid, kapsast, viburnumit. Sellele on hädavajalik lisada E-vitamiini - taimeõlisid, kliide leiba, pähkleid, kapsast, sellerit, õunu, veiseliha, piimatooteid, mune ja maksa.
On vaja süüa võimalikult palju valke ja kiudainerikkaid toite. Söö kindlasti putru, mida on kõige parem küpsetada piimas. Kasvu kiirendamiseks on oluline süüa iga päev kaerahelbeputru või tatraputru, tärganud nisu- või rohelist tatratera ja täisteraleiba. Maksimaalne valkude kogus on munades, lihas ja jällegi piimas.
