Kui unistate saledast figuurist, siis pöörake tähelepanu kiivile. See puu sisaldab tohutul hulgal vitamiine, mineraale ja ensüüme, mis annavad hea tuju ja aitavad vabaneda liigsetest kilodest.
Juhised
Samm 1
Kiivi regulaarne tarbimine eemaldab kolesterooli, neelab rauda ja neutraliseerib nitraatide negatiivse mõju. Tänu sellele viljale tugevdatakse keha immuunsust, normaliseeritakse seedimist, vähendatakse südamehaiguste ja vähi riski, välditakse röhitsemist ja kõrvetisi. Kiivi leevendab ka stressi ja depressiooni, rahustab närvisüsteemi, taastab pärast sportimist energiat.
2. samm
Dieet number 1
See dieet on mõeldud 14 päevaks. Selle aja jooksul võite kaotada 4-5 kg ja kehalise aktiivsuse suurenemisega - kuni 7 kg. Menüüsid on ainult kaks - esimene ja teine päev, mida tuleb vaheldumisi kasutada. Te ei saa toitu asendada ja söödud kogust suurendada. Esimesel päeval peate sööma hommikusöögiks: 3 kiivi, üks juustuvõileib, üks keedetud muna ja tee või kohv ilma suhkruta. Lõunasöögiks: 5 kiivit, ükskõik milline köögiviljasalat, 200 g keedetud rinda, magustamata teed. Õhtusöögiks: 2 kiivit, 250 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ilma suhkruta, klaas teed või gaseerimata vett. Tõsise nälja korral on lubatud süüa 50 g juustu või juua 250 ml 1% keefirit. Teisel päeval hommikusöögiks: 3 kiivit, üks praemuna, üks viil musta leiba, värskelt pressitud mahl või suhkruta tee. Lõunasöögiks: 5 kiivit, 350 g aurutatud kala, 2 tomatit, klaas värskelt valmistatud mahla. Õhtusöögiks: kanarindade salat, üks keedetud muna, 2 tk. kiivi. Tõsise nälja korral võite süüa 50 g madala rasvasisaldusega kodujuustu või ühe kiivi.
3. samm
Dieet number 2
Dieet on mõeldud 7 päevaks, mille jooksul on võimalik kaalust alla võtta 3–5 kg. Sellisest dieedist ei soovitata kinni pidada kauem kui 7 päeva, parem on seda vajadusel korrata 1-2 kuu pärast. Esimeseks hommikusöögiks peate sööma ühe portsjoni puuviljasalatit. Selle ettevalmistamiseks vajate 2 supilusikatäit. idanenud nisu segatud 4 supilusikatäit. kaerahelbed, lisage segistisse hakitud kiivi, greip ja roheline õun. Vala salat jogurti või 1% keefiriga. Teiseks hommikusöögiks klopi blenderis kiivi, 1-2 piparmündilehte, 10 ml sidrunimahla ja 50 ml madala rasvasisaldusega keefiri. Tarbige saadud segu jahutatult. Lõunasöögiks - suhkruvaba mannapuder. Maitse jaoks on lubatud lisada 1 tl. mesi või mõni puuvili. Õhtusöök koosneb vahustatud kiivist 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustuga. Söögikordade vahelise nälja leevendamiseks võite süüa ühe kiivi või juua klaasi madala rasvasisaldusega keefirit.
4. samm
Kõik kiivipõhised dieedid on vastunäidustatud selle puuvilja allergia, samuti seedetrakti haiguste korral.
