Istuv eluviis ja tasakaalustamata toitumine mõjutavad sageli seedesüsteemi. Olukorda saab paremaks muuta, kui mitmekesistate oma dieeti tervislike seemnetega. Nad puhastavad seedesüsteemi ja parandavad selle üldist tervist.
Linaseemned
Linaseemned on looduslik seedesüsteemi puhastaja. Tänu kiudainesisaldusele aitavad need ära hoida kõhukinnisust, hemorroidid ja divertikuliiti. Seemned sisaldavad ka tervislikke oomega-3 rasvhappeid ja on madala kalorsusega.
Apteegitilli seemned
Apteegitilliseemned puhastavad mitte ainult käärsoole, vaid toetavad ka seedetrakti tervist ja ravivad seedehäireid. Neis on palju folaate, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, vaske, rauda, fosforit ja mangaani. Rikka kiudainesisalduse tõttu aitavad seemned käärsoolest toksiine välja viia.
Fenugreeki seemned
Fenugreeki seemned sisaldavad rohkesti kiudaineid ja antioksüdante, mis puhastavad keha ja parandavad seedimist. Seemneid saab kasutada seedehäirete ja gastriidi raviks. Samuti leevendab kõhukinnisust ja seedeprobleeme. Fenugreeki tee rahustab seedehäireid ja leevendab kõhuvalu.
Chia seemned
Chia seemned puhastavad teadaolevalt käärsoole ja aitavad kõhukinnisust leevendada. Need seemned sisaldavad nii lahustuvaid kui ka lahustumatuid kiudaineid. Samuti loputavad nad käärsoole jääke kergesti.
Kõrvitsaseemned
Kõrvitsaseemned on suurepärane toidu kiudainete ja toitainete allikas. Suure kiudainesisalduse tõttu aitavad nad kaasa seedesüsteemi normaliseerumisele. Neid seemneid saab kasutada mitmesuguste roogade valmistamiseks.
