Alati pole võimalik täielikku hammustust saada ja mõned isegi einestavad. Lunchbox on mugav ja praktiline. Temaga saate rahulikult oma mehe kõhtu.
1. Keedetud pasta küpsetatud kana reitega. Kana reied, võite võtta eilsest õhtusöögist järelejäänud. Pasta keedetakse kiiresti ja see ei võta palju aega ja vaeva.
2. Keedetud brokkoli. Küpseta seda koos pastaga. Võib üle niristada mis tahes külmkapis saadaval oleva kastmega (hea oleks pesto).
3. Magustoiduks lõigake virsik neljaks. Abikaasa sööb seda hea meelega koos teega.
Kui teie mees on taimetoitlane või dieedil, siis valmistage teda ette:
1. Kevadrullid Korea porgandi, redise ja tofuga.
2. Asetage porgandid, kurgid ja rohelised oad. Las see krõmpsub.
3. Idandatud oad koos täistera leivaviiluga täidavad vitamiini- ja energiapuudust.
4. Magustoiduks on maasikad koos melonitükkidega. Suurepärane kombinatsioon!
1. Keedetud kalkuni viilud sulugni juustuga varrastel musta leiva viiludega. Keetke kalkun õhtul ja hoidke külmkapis anumas.
2. Selleri varre tükid soolatud pähklivõiga. Pähklivõid on lihtne ise valmistada. Selleks võtke peotäis maapähkleid, india pähkleid ja sarapuupähkleid. Muutke segistiga pastaks, lisades 1 spl. l. oliiviõli ja sool maitse järgi.
3. Peotäis kakaoubasid. Suurepärane energiaallikas. Neid saab lihtsalt näksida või teega juua.
4. Mustikatega vaarikad on suurepärane magustoit.
1. Kas õhtusöögist on järele jäänud köögivilju ja grillvorsti? Suurepärane! Kõige peale pane konserveeritud seened ja Dijoni sinep.
2. Kaunista keedetud või konserveeritud valgete ubadega.
3. Magustoit pakub rahuldust. Magus riis või kinoa ananassi ja pähklitega.
1. Riis roheliste ubade, porgandi ja brokkoliga.
2. Veiseliha guljašš.
3. Hapukoore, ürtide ja riivitud kurgi kaste.
Tuletage oma mehele meelde, et ta mäletaks lõunasöögi külmkappi panemist
1. Mis mees keelduks mahlasest kotletist? Ja kui segate jahvatatud veiseliha väikese koguse keedetud roheliste hernestega, osutub see tervislikumaks ja te ei vaja lisandit.
2. Keedetud munad, mitmevärvilised paprikad ning avokaado- ja kurgikaste on kõik vitamiinid!
3. Mis võiks olla magustoiduks parem kui maasikad?
1. Praetud võileib juustu ja singiga. Seda valmistatakse väga lihtsalt ja kiiresti.
2. Peotäis pähkleid ja viigimarju. Selline suupiste sobib nii teadmistöötajatele kui ka füüsilistele töötajatele.
3. Peotäis granaatõunaseemneid. Vitamiinide varandus ja kui maitsev!
