Me oleme see, mida me sööme. Tuttav väljend, kas pole? Ja võite seda kasutada enda kasuks, noorendusena, kasutades teatud toite.
Seal on palju tooteid, mis asendavad kalleid kreeme ja noorendavaid iluprotseduure. Isegi iidsetel aegadel järgisid naised teatud reegleid, kandes neid edasi põlvest põlve. Veel köögivilju ja puuvilju!
Söö iga päev köögivilju ja puuvilju alates 400 grammist ja rohkem. Värsked puuviljad sisaldavad antioksüdante, mis kaitsevad vananemise eest. Värvide eelistamine: punane, kollane ja oranž, nende värvidega köögiviljad on nahale eriti kasulikud.
Pähklid ja marjad
Tehke harjumuseks süüa iga päev marju ja peotäis pähkleid. Väikesed kogused toodet sisaldavad tohutult vitamiine, tervislikke rasvu, mikroelemente, valke. Regulaarne pähklite söömine säästab ateroskleroosihaigust.
Valk
Söö valku. Valgu puudumise korral nahk pleekib ja hakkavad tekkima kortsud. Need on kindlad kollageenipuuduse tunnused. Valk on kollageeni allikas. Kuid pidage meeles, et valguallikad peaksid olema lahjad, neist on rohkem kasu.
Ärge unustage kala sööma, see on inimkeha jaoks hindamatu. See noorendab veresooni, tõstab keha immuunsust ja suurendab närviühendusi ajus.
Komplekssed süsivesikud
Madala glükeemilise indeksi (GI) süsivesikud annavad energiat ja hoiavad veresuhkru taset stabiilsena. Põhireegel on kõige vähem töödeldud teravilja ostmine: jahvatamine, purustamine.
Lõpeta suhkur
Magusasõbrad võivad selle asendada mee või kuivatatud puuviljadega. Pidage meeles, et lisaks suhkrule on teie lemmik šokolaadikookidel väga pika koostisega selgelt ebatervislikud ained. Ja ka suhkrut pannakse kõikidesse toodetesse surmavate annustena, mis võib põhjustada hulgaliselt probleeme.
Piimatooted - jah!
Kääritatud piimatooted aitavad parandada eluaseme- ja kommunaalteenuseid, täites soolefloorat laktobatsillidega. Täiuslikult aitab näonahka puhastada aknest ja mustadest täpid.
Või
Kasutage tervislikke rafineerimata õlisid: oliiv, päevalill, seesam, rapsiseemned. Nad toidavad nahka ja toovad kasu kogu kehale.
Vesi
Sööda keha niiskusega, sest see on nagu taim, ilma veeta närbub. Kõik elundid kannatavad kehas vedeliku puudumise tõttu ja üldine heaolu halveneb.
Treenige ennast jooma palju vett. Värske ja tervisliku toidu söömine aitab teil jääda nooremaks ja tervislikumaks!
