Toitumine Noorendamiseks

Toitumine Noorendamiseks
Toitumine Noorendamiseks

Video: Toitumine Noorendamiseks

Video: Toitumine Noorendamiseks
Video: לא תאמינו מי האחד של הדר למבצע 1+1 מתנה בהולמס פלייס 2024, Märts
Anonim

Me oleme see, mida me sööme. Tuttav väljend, kas pole? Ja võite seda kasutada enda kasuks, noorendusena, kasutades teatud toite.

Toitumine noorendamiseks
Toitumine noorendamiseks

Seal on palju tooteid, mis asendavad kalleid kreeme ja noorendavaid iluprotseduure. Isegi iidsetel aegadel järgisid naised teatud reegleid, kandes neid edasi põlvest põlve. Veel köögivilju ja puuvilju!

Söö iga päev köögivilju ja puuvilju alates 400 grammist ja rohkem. Värsked puuviljad sisaldavad antioksüdante, mis kaitsevad vananemise eest. Värvide eelistamine: punane, kollane ja oranž, nende värvidega köögiviljad on nahale eriti kasulikud.

Pähklid ja marjad

Tehke harjumuseks süüa iga päev marju ja peotäis pähkleid. Väikesed kogused toodet sisaldavad tohutult vitamiine, tervislikke rasvu, mikroelemente, valke. Regulaarne pähklite söömine säästab ateroskleroosihaigust.

Valk

Söö valku. Valgu puudumise korral nahk pleekib ja hakkavad tekkima kortsud. Need on kindlad kollageenipuuduse tunnused. Valk on kollageeni allikas. Kuid pidage meeles, et valguallikad peaksid olema lahjad, neist on rohkem kasu.

Ärge unustage kala sööma, see on inimkeha jaoks hindamatu. See noorendab veresooni, tõstab keha immuunsust ja suurendab närviühendusi ajus.

Komplekssed süsivesikud

Madala glükeemilise indeksi (GI) süsivesikud annavad energiat ja hoiavad veresuhkru taset stabiilsena. Põhireegel on kõige vähem töödeldud teravilja ostmine: jahvatamine, purustamine.

Lõpeta suhkur

Magusasõbrad võivad selle asendada mee või kuivatatud puuviljadega. Pidage meeles, et lisaks suhkrule on teie lemmik šokolaadikookidel väga pika koostisega selgelt ebatervislikud ained. Ja ka suhkrut pannakse kõikidesse toodetesse surmavate annustena, mis võib põhjustada hulgaliselt probleeme.

Piimatooted - jah!

Kääritatud piimatooted aitavad parandada eluaseme- ja kommunaalteenuseid, täites soolefloorat laktobatsillidega. Täiuslikult aitab näonahka puhastada aknest ja mustadest täpid.

Või

Kasutage tervislikke rafineerimata õlisid: oliiv, päevalill, seesam, rapsiseemned. Nad toidavad nahka ja toovad kasu kogu kehale.

Vesi

Sööda keha niiskusega, sest see on nagu taim, ilma veeta närbub. Kõik elundid kannatavad kehas vedeliku puudumise tõttu ja üldine heaolu halveneb.

Treenige ennast jooma palju vett. Värske ja tervisliku toidu söömine aitab teil jääda nooremaks ja tervislikumaks!

Soovitan: