Kliid on teravilja puhastamise ja jahvatamise saadus. Pikka aega on kliisid kasutatud loomasööda lisaainena. Kuid nüüd on tõestatud kliide kasulikkus inimkehale ja toodet kasutatakse laialdaselt dieettoitumises.
Mis on kliid?
Nisukliid on kõige tavalisem viide tervislikule toitumisele. Tegelikult on sortiment piisavalt lai. Müügil võib leida kliide tatart, riisi, odra kaera, rukist, hirssi. See võimaldab teil dieettoitu oluliselt mitmekesistada.
Erinevad kliid erinevad koostiselt, kuid neil kõigil on üks ühine omadus. Kliid sisaldavad tohutul hulgal kiudaineid, mineraale ja vitamiinikomplekse.
Kliide eelised
Kliide kiudainesisaldus ulatub 80% -ni. See on kahtlemata kasulik omadus, kuna jämedad kiud võimaldavad teil soolestikku võimalikult kiiresti ja tõhusalt puhastada, häirimata elundi mikrofloorat. Lisaks neelab kiud kogunenud mürgiseid aineid.
Olles otsustanud oma dieedil kasutada kliisid, ärge unustage, et see on üsna kõrge kalorsusega toode. 100 g kliisid sisaldab 165 ja rohkem kcal. Seetõttu on päeva jooksul soovitatav süüa mitte rohkem kui 30-35 g kasulikku toodet.
Kliid sisaldavad süsivesikuid, rasvu ja taimseid valke. Sealhulgas sisaldavad need küllastumata ja küllastunud rasvhappeid. Toode sisaldab suures koguses makro- ja mikroelemente: naatrium, magneesium, raud, kaltsium, fosfor, kaalium, seleen, kroom, tsink, vask jne. E-vitamiini ja B-vitamiinide rühma märkimisväärne sisaldus võimaldab inimesel tugevdada immuunsust ja seeläbi vähendada vastuvõtlikkust nakkushaigustele.
Paljud teadlased nõustuvad, et kliide kasutamine toidus on vajalik. Rafineeritud jahvatatud teral puudub enamik kasulikke omadusi. Sisuliselt on teraviljast valmistatud jahu "surnud" toode, kuna peaaegu 90% väärtuslikest ainetest sisaldab terade kestasid ja idusid, mis lähevad raisku.
Kliide regulaarsel kasutamisel paraneb inimese välimus oluliselt. Nahk omandab tervisliku värvi, juuksed hakkavad särama, küüned muutuvad tugevaks. Mõne päeva jooksul normaliseerub soolte funktsionaalsus, kõhukinnisus taandub. Kliid võimaldavad teil parandada ainevahetusprotsesse, vähendada kolesterooli kontsentratsiooni. Isegi ametlik meditsiin soovitab kliisid kasutada rasvumise, hüpertensiooni, sapipõie atoonia, ateroskleroosi, sapiteede düspeenia, prostatiidi korral.
Kliide kasutamise vastunäidustused
Kliisid ei saa aga kõik kasutada. Keelatud on neid menüüsse sisestada peptilise haavandi, koliidi, gastriidi, enteriidi ägenemise korral. Haiguse kroonilise vormi esinemisel on kliide kasutamine näidustatud alles pärast konsulteerimist gastroenteroloogiga.
