Maitsev ja tervislik hommikusöök on hea algus tegusale päevale. Aeglases pliidis keedetud spinatiga omlett võimaldab perenaisel säästa hommikust aega ning toita peret kiiresti ja maitsvalt. Natuke leidlikkust - ja teie roog muutub võimalikult tervislikuks. Suvi annab suurepärase võimaluse keha kasulike ainetega täita. Spinat pole meie piirkonnas eriti populaarne taim. Ja see on asjata. Spinati kasulikud omadused teevad meie kehale imet. Eriti on spinat kasulik meeste jõu säilitamiseks. See on üks meestele soovitatavaid olulisi toite.
See on vajalik
- - kolm muna
- - 100 grammi piima
- - supilusikatäis kaerahelbeid
- - sool maitse järgi
- - väike hunnik spinatit
- - rafineeritud oliiviõli praadimiseks
Juhised
Samm 1
Spinaadiga omleti küpsetamiseks aeglases pliidis peske ja kuivatage väike kamp rohelisi. Lõika spinat väikesteks tükkideks. Valage multivarki kaussi supilusikatäis oliiviõli, valage spinat ja lülitage režiim "praadimine" sisse. Hauta 10 minutit.
2. samm
Selleks, et spinati munapuder oleks võimalikult tervislik, võtke 100 grammi piima, lisage sellele supilusikatäis kaerahelbed ja laske sellel viis minutit istuda. Katkesta kolm muna, asetage sügavasse kaussi, lisage maitse järgi soola ja peksake hästi.
3. samm
Lisage lahtiklopitud munad kaera ja piima segule ning segage hoolikalt. Lisage segu spinati kaussi ja keetke veel 10 minutit. Kui teile meeldib vorstiomlett, lisage paar viilu vorsti või sinki. Kaunista ürtidega ja serveeri.
