Toidukordade kavandamisel peate arvestama vitamiinide, mineraalide, valkude, rasvade ja kalorite vajaliku kogusega. Ja võite arvestada ka oma sodiaagimärgiga ja süüa vastavalt iga elemendi jaoks koostatud soovitustele.
Astroloogiline dieet põhineb planeetide ja muude kosmoseobjektide asukohal. See ei koosne konkreetsest menüüst, vaid soovitustest toitumise, liikumise ja toodete valimiseks iga sodiaagirühma jaoks.
Tuleelement (Jäär, Lõvi, Ambur)
Ülesöömine on tüüpiline Tule elemendi esindajatele. Nad saavad süüa, kuigi mitte sageli, kuid väga rikkalikult. See on kehale väga kahjulik ja ka sellise ebakindluse tõttu ladestub rasv reitele, külgedele ja kõhule.
Jäärade, Lõvide ja Amburite jaoks on väga oluline koostada dieet ja mitte ületada portsjonite hulka. Sööma peate samal ajal, eelistatavalt sagedamini, kuid väikeste portsjonitena ja mitte mingil juhul üle sööma. Ideaalne hommikusöök Fire elemendi esindajatele on puder, kõige parem kaerahelbed, värskete puuviljade või pähklitega.
maiustuste, saiakeste, samuti rasvaste ja suitsutatud toitude kogus.
tsitrusviljad, täisteraleib, teraviljad.
Jalutuskäik, sörkjooks ja aeroobika.
Õhuelement (Kaalud, Kaksikud, Veevalaja)
Õhu elemendi esindajatel on halb harjumus, mis ei lase neil end vormis hoida - nad "haaravad" oma stressid ja mured.
Kaalud, Veevalajad ja Kaksikud peavad oma külmkapi üle vaatama ning jätma sinna tervislikud ja madala kalorsusega toidud. Sellisel juhul on see suupiste isegi kerge ja madala kalorsusega, isegi kui soovite suupisteid teha ebasobival ajal. Sööma peate aeglaselt, põhjalikult närides, nii et küllastustunne tuleb kiiremini.
alkoholi, kange kohvi ja maiustuste kogus.
kala ja mereannid, maks, tailiha, köögiviljamahlad.
Harjuta joogat, tantsu, rulluisutamist ja uisutamist.
Vee eraldamine (vähk, kalad, skorpion)
Toit vesimärkidele on energia- ja inspiratsiooniallikas, mistõttu nad armastavad rikkalikult süüa.
Kaladel, vähkidel ja skorpionidel soovitatakse proovida murdtoite. Selle hõlpsaks tegemiseks võite valmistada endale terveks päevaks viis mahutit toitu. Tähtis on süüa iga päev samal kellaajal, et keha harjuks ja toidulisandeid ei küsiks.
suhkrut sisaldavate toitude, praetud toitude ja kuumade vürtside kogus.
kodulinde, madala kalorsusega suppe ja juua palju vedelikku.
Ujumine, vesiaeroobika ja tantsimine.
Maa vabastamine (Kaljukits, Sõnn, Neitsi)
Maamärkide esindajad on tuntud kui gurmaanid ja armastavad väga maitsvat toitu, mistõttu peavad nad sageli tegelema ülekaaluga.
Kaljukitsedel, Sõnnil ja Neitsil on oluline mitte seedesüsteemi asjatult koormata. Seetõttu on oluline õppida, kuidas ennast õigeaegselt peatada ja mitte liiga palju süüa, isegi kui see on väga maitsev roog.
raskete ja rasvaste toitude kogus ning loobu kiirtoidust täielikult.
kapsas, porgand, kaunviljad.
Harjutus simulaatoritel, tantsitakse ladina tantse.
