Riisipudrul on suur toiteväärtus. Lisaks sobib see hästi puuviljade, marjade, köögiviljade juurde. See muudab selle mitte ainult maitsvaks, vaid ka tervislikumaks. Kõige sagedamini keedetakse riisiputru kõrvitsas. Kõrvits on, võib öelda, ideaalne dieettoode. Seetõttu tuleks selline puder lisada iga inimese dieeti. Seda saab küpsetada ahjus või pliidiplaadil vastavalt soovile.
See on vajalik
-
- 900 g kõrvitsat
- 300 g riisi
- maitse järgi soola ja suhkrut.
Juhised
Samm 1
Võtke 900 grammi kõrvitsa, peske seda. Seejärel koorige see koorest ja seemnetest.
2. samm
Lõika kooritud kõrvits kuubikuteks ja kasta keevasse vette. See hoiab selles rohkem toitaineid. Lisage maitse järgi suhkrut, soola ja keetke.
3. samm
Kõrvitsa küpsemise ajal võtke 300 grammi riisi ja loputage seda. Seejärel kasta see keevasse vette ja keeda pooleks. Kurna keedetud riis läbi kurn.
4. samm
Vahepeal hõõruge valmis kõrvits läbi sõela. Ja kui teile meeldivad kõrvitsaviilud, siis ei tohiks te seda teha.
5. samm
Sega kõrvits riisiga ja küpseta ahjus umbes pool tundi. Riisipuder kõrvitsas on söömiseks valmis.
6. samm
Putru ei saa küpsetada. Ja olles seganud riisi kõrvitsaga, keetke see lihtsalt pliidil.
