Riis sisaldab palju kasulikke mikroelemente ja mineraale, mida inimkeha vajab. Järelikult on ka riisipuder väga kasulik, see sisaldab palju B-, E-, PP-rühma vitamiine. Riisipuder suudab tõhusalt võidelda lisakilodega, sellel on head puhastavad omadused. Allpool on madala kalorsusega riisipudru retseptid, mida on väga lihtne valmistada.
Riisipuder ploomidega
Koostis:
- 100 g riisitangu;
- 100 g ploome;
- 220 ml vett;
- 2. supilusikatäis võid;
- mesi, suhkur.
Loputage ploomid, keetke, laske neil puljongis paisuda. Tühjendage puljong, lisage ploomidele vajalik kogus vett, soola, suhkrut, pestud riisi. Keeda viskoosne puder, pane sinna või, vala peale vedelik mett.
Riisipuder baklažaaniga
Koostis:
- 2 tassi riisi;
- 4 spl. supilusikatäis jahu;
- suur baklažaan;
- taimeõli.
Keeda lahti riis kergelt soolases vees, koori baklažaan, lõika väikesteks tükkideks, prae jahuga. Segage riis baklazaaniga, segage, lisage väike kogus taimeõli. Valmis riisipuder sobib hästi iga vürtsika ketšupiga.
Riisipuder õuntega
Koostis:
- 120 g riisi;
- 180 ml piima;
- 150 g õunu;
- 1 spl. lusikatäis võid;
- suhkur.
Loputage riis, keetke vees pooleks küpsemiseks, seejärel lisage keeva piima, lisage suhkur, lisage piim.
