Kuidas Valmistada Tervislikku Vahemere Salatit

Kuidas Valmistada Tervislikku Vahemere Salatit
Kuidas Valmistada Tervislikku Vahemere Salatit

Sisukord:

Anonim

See salat sisaldab tohutul hulgal vitamiine, nii et see sobib ideaalselt - ja mis kõige tähtsam - tervislikuks lõuna- või õhtusöögiks.

Kuidas valmistada tervislikku Vahemere salatit
Kuidas valmistada tervislikku Vahemere salatit

See on vajalik

  • Teenib 4:
  • 4 viilu kliileiba
  • 400 g rohelist salatit
  • 400 g kanafilee
  • 2 avokaadot
  • 250 g kirsstomateid
  • 20 suurt kivideta oliivi
  • oliiviõli
  • sool
  • basiilik

Juhised

Samm 1

Kuumuta ahi 180 kraadini. Lõigake leib ruutudeks, pange ühe kihina küpsetusplaadile ja küpseta 15 minutit. Lõika sel ajal kanafilee väikesteks tükkideks ja prae oliiviõlis pehmeks.

2. samm

Koori ja lõika avokaado, poolita oliivid ja tomatid.

3. samm

Sega suures kausis krutoonid, köögiviljad ja kana ning maitsesta oliiviõli, soola ja basiilikuga. Serveeri kohe.

Soovitan:

Kuidas Kodus Tervislikku Limonaadi Valmistada

Kuidas Kodus Tervislikku Limonaadi Valmistada

Suvel, eriti kuuma ilmaga, on väga oluline juua palju vett. Kuid lihtsalt vett juua pole eriti tervislik. Palju kasulikum on kasutada jooke, mis mitte ainult ei kustuta janu, vaid toovad kasu ka kogu kehale, varustades neid vitamiinide ja toitainetega

Kuidas Valmistada Vahemere Krevetipastat

Kuidas Valmistada Vahemere Krevetipastat

Tihti juhtub, et enne külaliste saabumist on jäänud 30-40 minutit ja peate korraga midagi maitsvat, lihtsat ja peenet piitsutama. Vahemere krevettidega pasta retsept võib teid sellises olukorras aidata ja kindlasti meeldib teie külalistele ning võib-olla saada teie signatuurroaks

Kuidas Valmistada Tervislikku Rohelise Brokoli Suppi

Kuidas Valmistada Tervislikku Rohelise Brokoli Suppi

Rohelise püreesupp on tõeline leid tervisliku toidu austajatele! Supiretseptis sisalduv rukola ja muskaatpähkel annavad sellele rikkaliku vürtsika maitse. See on vajalik Värske brokoli 1 tk (umbes 500 g) Sibulsibul 1 tk Oliiviõli 1 tl Spinat 130 g Rukola 40 g Petersell 2-3 oksa Suvikõrvits 1 tk Sidrunimahl 3 tl Näputäis muskaatpähklit Sool, pipar maitse järgi Juhised Samm 1 Puhastame ja peseme sibulad, lõigame need suurteks kuubikut

Kuidas Valmistada Vahemere Köögi Roogi "chakchuka" ("shakshuka")

Kuidas Valmistada Vahemere Köögi Roogi "chakchuka" ("shakshuka")

Kas soovite kiiresti valmistada kerge ja maitsva hommiku- või õhtusöögi? Proovige siis seda lihtsat, kuid lõbusat retsepti! Selle roa täpne ajalugu pole teada. Selle päritolu kohta on erinevaid arvamusi: keegi usub, et see kuulub Tuneesia kööki, keegi kinnitab, et see on eranditult Iisraeli toit

Kuidas Valmistada Vahemere Tomati Eelroog

Kuidas Valmistada Vahemere Tomati Eelroog

Peen eelroog Vahemere stiilis tomatitest või täidetud tomatitest avaldab kõigile külalistele muljet. Tõeliselt suvine, värske ja isuäratav roog kaunistab igat pidulauda väärikalt. See on vajalik halloumi juust - 250 gr; oliiviõli - 3 spl