Õunu peetakse lemmikpuuviljaks nii täiskasvanutele kui ka lastele. Õunu on väga palju, need erinevad värvi ja maitse poolest. Igal sordil on ka eriline energiasisaldus.
Värvi järgi jagunevad õunad punaseks, kollaseks, roheliseks ja maitse järgi hapuks, magusaks, magushapuks. Kõige kasulikumad on puuviljad, mis on just oksalt korjatud.
Dieedi ime
Õunu võib julgelt pidada üheks populaarsemaks dieettooteks, seal on terve rida õunadieete. Need puuviljad sisaldavad 87% vett ja neil pole absoluutselt rasva. Puuviljades sisalduv suhkur imendub kehas üsna aeglaselt, lisaks küllastavad puuviljades sisalduvad kiudained, pektiin ja C-vitamiin rakke toitainetega ja hõlbustavad taastumisprotsessi. Seetõttu nimetatakse õunu sageli noorendavateks õunteks.
Nende puuviljade seemned sisaldavad päevas tervislikule inimesele vajalikku joodi.
Rohelised õunad on kasulikumad kui punased, sisaldavad vähem suhkrut, on vitamiini- ja rauarikkamad. Samuti on 100 grammis selles tootes ainult 35 kilokalorit, punases õunas aga 47 kilokalorit.
Muide, suvehooajal soovitatakse õunu tarbida koos koorega, kuna see sisaldab palju kasulikke aineid, kuid väljaspool hooaega töödeldakse puuvilju ladustamiseks ja transportimiseks keemiliselt, nii et talvel peate õuna pesema seebi ja lõika koor ära, sama tuleks teha ka kõigi selle puuvilja imporditud sortidega.
Roheliste õunte sordid on hüpoallergilised, see tähendab, et need ei sisalda värvaineid ja sisaldavad vitamiine nii palju, et isegi lapse keha suudab neid kergesti omastada. Riivitud rohelist õuna soovitatakse isegi maohaiguste, näiteks gastriidiga inimestele.
Õunte eelised
Roheliste õunte kasulikud omadused on otseselt seotud nende kiudainesisaldusega, mis omakorda koosneb toidukiududest, mis võimaldab teil organismist eemaldada kõik kahjulikud ained:
- toksiinid, - räbu, - liigsed rasvad.
Kui otsustate rohelistest õuntest mahla juua, on eelistatav valida värskelt pressitud, milles toitainekiud ei ole nii halvasti mõjutatud. Kui palju kaloreid on igas joogis, on märgitud pakendil, kui teete mahla ise, siis arvutage algtoote mahu järgi.
Võib-olla on õuna peamine teenus võime vähendada kolesterooli taset veres ja maksas. Ainult kaks õuna päevas võivad aidata kolesterooli taset vähendada.
Kuivatatud rohelised õunad sisaldavad umbes 244 kalorit 100 grammi kohta.
Kui otsustate küpsetada küpsetatud rohelist õuna, siis ei pea te muretsema selle kalorisisalduse pärast, see jääb peaaegu muutumatuks. Kuid kindlasti arvestage lisandite hulka - mesi ja suhkur - ning nende kalorisisaldus valmis roogis, see suureneb märgatavalt.
