Erinevate dieetide seas on just squash üks õrnemaid ja tõhusamaid. Suvikõrvitsa abil saate kaalust alla võtta piisavalt kiiresti ja mis kõige tähtsam, tervisele kahjustamata.
Kõrvitsa dieedi eelised
Suvikõrvits on väga tervislik ja madala kalorsusega toode. See sisaldab vitamiine A, B ja C, samuti niatsiini, rauda, naatriumi, kaltsiumi, magneesiumi ja fosforit. Samuti on väga oluline, et see oleks hüpoallergiline, seetõttu sobib see laste ja seedetrakti haigustega inimeste toitmiseks.
Väga (19 100g kohta) teeb suvikõrvitsast ideaalse toote kehakaalu langetamiseks. Samuti aitab see vähendada kolesterooli ja parandada ainevahetust. Südamehaiguste ja suhkruhaigusega inimestele on soovitatav kasutada suvikõrvitsa roogasid.
Kõrvitsa dieedi üldpõhimõtted
Suvikõrvitsa valimisel tasub keskenduda õhukese koorega noortele puuviljadele. Selliseid suvikõrvitsaid peate küpsetama, sest see sisaldab enamikku vitamiine ja toitaineid.
Dieediks on eelistatav küpsetada suvikõrvitsast roogasid.
Parim on kombineerida suvikõrvits - kanarind, erinevat tüüpi kalad, samuti lahja lambaliha või veiseliha.
Ärge unustage õiget joomise režiimi. Tõhusa kaalulanguse saavutamiseks squash-dieedil peaksite tarbima umbes
Väikesed portsjonid on iga dieedi tõhususe võti. Peate veenduma, et ühe söögikorra portsjon
Nõud kõrvitsa dieediks
Kõrvitsa dieeti võib pidada 3, 7 või 10 päeva. Dieedil söömine võib olla üsna mitmekesine. Menüüsse tasub lisada ka kerge suvikõrvitsasupp kanarinna ja köögiviljadega sobib suurepäraselt dieediks. Võite küpsetada hakklihaga täidetud suvikõrvitsat.
Suvikõrvitsat saab kasutada lisandina neid keetes või hautades. Selliseks lisandiks sobivad aurukotletid väherasvast hakklihast, lihapallid, ahjus küpsetatud või keedetud kala.
Menüü mitmekesistamine keedetud teraviljadega pole keelatud - võite juua ka värskeid köögivilju ja puuvilju. Ranged Menüüsse on lubatud lisada värskeid köögivilju ja köögiviljasalateid, samuti paar puuvilja päevas.
