Suvikõrvitsaomlett on üks lihtsamaid ja paremaid hommiku- või õhtusöögiroogasid. Ideaalne neile, kes armastavad süüa, kuid unistavad saledast figuurist. Köögiviljad ja valk on suurepärane kombinatsioon, mis võimaldab teil korralikult süüa ja unistusele järk-järgult lähemale jõuda. Ja väike saladus muudab selle roa kaalu langetamiseks super ideaalseks.
See on vajalik
- - väike noor suvikõrvits - 1 tk.
- - kana munad - 2 tk.
- - sibul - valikuline, kuid mitte vähem kui 1 väike pea
- - sool, pipar - maitse järgi
- - taimeõli - natuke
- - kaerahelbed - supilusikatäis (valikuline)
- - piim - 100 grammi
Juhised
Samm 1
Lopsaka suvikõrvitsaomleti pannil kiireks ja maitsvaks küpsetamiseks peate järgima neid näpunäiteid. Koori noored suvikõrvitsad ettevaatlikult. Seejärel riivi jämeda riiviga ja pigista mahl veidi välja, ehkki seda saab teha. Roog osutub pehmemaks ja mahlasemaks.
2. samm
Lõika sibul väikesteks tükkideks. Ja pane see täiuslik paar kokku.
Selleks, et neid veelgi rohkem sõpradeks saada, saatke nad väikese taimeõliga praepannile.
3. samm
Seejärel klopi kausis kaks muna, lisa piim ja peksid uuesti. Sool ja pipar, nagu kõht ütleb. Pange kaerahelbed kaussi ja jätke see viieks minutiks rahule. Meie muna-piima ja kaerajahu segu on valmis.
4. samm
Vahepeal on pannil olev magus paar juba aru saanud, et edasine elu on teineteiseta võimatu. Nad vabastasid mahla, keetsid selles veidi ja on nüüd järgmiseks sammuks valmis. Ja selleks kulus neil täpselt viis minutit.
5. samm
Nüüd vala piima ja munasegu suvikõrvitsale, kata pann kaanega ja jäta viieks minutiks madalale kuumusele. Seejärel avame panni, viime selle ettevaatlikult ja ettevaatlikult taldrikule, kaunistame värskete köögiviljadega ja naudime. Ideaalne salendav roog on valmis.
