Hommikupuder on väga tervislik. Teravili on süsivesikute, B-vitamiinide, jämeda toidukiudainete allikas. Kuid mitte kõik ei armasta piimaputru. Pakun, et prooviksin küpsetada maitsvat tervislikku putru puuviljadega.
See on vajalik
- - 7 teraviljahelbed - 5 spl. l.
- - piim 2, 5% - 100 ml;
- - mandariinid - 2 tk;
- - konserveeritud ananassid - 50 g;
- - vesi - 50 ml;
- - või - 1 tl;
- - suhkur - 1 spl. l.
- - mesi - 1 tl;
- - sool - näputäis.
Juhised
Samm 1
Tangeriinid tuleb koorida. Lõika paberimass väikesteks tükkideks.
2. samm
Ühe mandariini koor tuleb tükeldada õhukesteks ribadeks. Seejärel täitke see veega (50 ml), lisage suhkur ja keetke tasasel tulel 5 minutit. Filtreerige puljong.
3. samm
Lisage soojale piimale teraviljahelbed, mandariinisiirup, sool, õli ja keetke tasasel tulel 5–7 minutit (kuni helbed on valmis).
4. samm
Ananassirežiim väikestes tükkides, kombineerige mandariinidega, lisage mett, segage.
5. samm
Pange valmis puder portsjonplaadile, asetage puuviljasegu peal, kaunistage piparmündiga.
