See retsept tuleb kindlasti kasuks kodutütardele, kes figuuri jälgivad. See on väga lihtne ja kook on maitsev. Proovi seda!
Dieet kõrvitsa muffin
Dieedi ajal soovite nii hellitada end maitsvaga. Et mitte kaloririkkale koogile põrnitseda, on parem teha oma kätega koogikook, mille kalorsus on vaid 83 kcal 100 g kohta.
Retseptis kasutatakse magustajat, võite kasutada ka tavalist suhkrut, siis suureneb kalorite sisaldus, kuid veidi, umbes 15-20 kcal.
Kuidas teha kõrvitsa koogikesi
Te vajate tooteid:
- kõrvits - 500-600 g;
- madala rasvasisaldusega kodujuust - 200 g;
- manna - 50 g;
- munad - 3 tükki;
- suhkruasendaja - 20 tabletti.
Kõrvitsa-kohupiimakoogi keetmine
Riivi kõrvits jämeda riiviga ja pane kastrulisse, lisa suhkruasendaja, veidi vett. Küpseta aeg-ajalt segades pehmeks.
Sega kõrvitsa keemise ajal manna ja munad kodujuustuga. Saadud segule lisage keedetud kõrvits, segage kõik hoolikalt.
Tõsta valmis mass vormi ja küpseta ahjus 200 kraadi juures kuldpruuniks.
Umbes 30–40 minuti pärast keeks kook. Nautige teed!
